12 dalykų, kuriuos sėkmingi žmonės daro prieš pusryčius

(Puslapis 1 iš 4)


AFP/SCANPIX nuotr.

Balsas.lt

2014-02-19 17:46

 

„Tai, kas turi įvykti, tegul įvyksta pirmiausiai“, – rašo Laura Vanderkam, laiko valdymo ekspertė ir knygos „Ką sėkmingiausi žmonės daro prieš pusryčius“ autorė.

Daugelis tų, kurie sugebėjo pasiekti profesinių aukštumų ir užsitikrinti daugiau nei vien stabilų finansinį pagrindą po kojomis, kasdien gyvena vadovaudamiesi šia taisykle. Vos atsikėlę, pirmąsias valandas jie skiria svarbiausiems savo darbams ir projektams, rašo businessinsider.com.

Mokslas patvirtina tokią strategiją: L. Vanderkam cituoja žymiąją Floridos universiteto psichologijos profesoriaus Roy Baumeisterio išvadą, kad žmogaus valia yra lyg raumuo, kuris turi savybę pavargti ir nusilpti. Dietos dažniausiai sulaužomos vakare, o savitvarda prarandama ir nevykę sprendimai dažniau priimami taip pat antrojoje dienos pusėje. Ryte „valios“ baterija būna įkrauta šimtu procentų, o žmonės būna optimistiškiau nusiteikę ir pasirengę imtis naujų iššūkių.

Taigi, ką sėkmės lydimi vadovai ir verslininkai daro vos atsikėlę? Jūsų dėmesiui – 12 ryškiausių pavyzdžių iš L. Vanderkam knygos, ką dar prieš pusryčius daro dauguma itin sėkmingai veiklą vykdančių žmonių.

1. Labai ankstyvas rytas

Sėkmės lydimi žmonės žino, kad laikas – brangi prekė. Kadangi vos pasirodžius darbe jų laiką gali labai greitai „suėsti“ telefono skambučiai, susitikimai ir netikėtos krizės, ryto valandų niekas nedrumsčia. Štai kodėl daugelis jų keliasi dar prieš saulėtekį, kad kuo daugiau laiko galėtų skirti tam, kam patys nori.

Iš L. Vanderkam kalbintų 20-ies aukščiausio lygio vadovų net 90 proc. sakė darbo dienomis besikeliantys dar prieš 6 valandą ryto. Pavyzdžiui, „Pepsi“ generalinė direktorė Indra Nooyi keliasi 4 val. ryto ir darbe būna ne vėliau kaip 7 valandą. „Disney“ vadovas Bobas Igeris keliasi 4:30, kad paskaitytų, o „Square“ strategas Jackas Dorsey jau 5:30 ryte lekia pabėgioti.

Taigi, darbingas rytas prasideda anksti nuskambėjus žadintuvui.

2. Rytinė mankšta

Bene populiariausia turtingų ir galingų veikla ryte – sportas. Nesvarbu, ar tai ankstyva treniruotė sporto klube, bėgimas aplink savo kvartalą ar svorių kilojimas namuose.

„Xerox“ vadovė Ursula Burnsbent du kartus per savaitę po valandą laiko nuo 6 val. ryto sportuoja su asmeniniu treneriu, „Christies“ generalinis direktorius Steve‘as Murphy rytais užsiima joga, o „Starwood Hotels“ vadovas Fritsas van Paasschenas kas rytą nuo 5:30 iki 6 30 val. skiria bėgiojimui.

„Tai neįtikėtinai žmonės, – pabrėžia L. Vanderkam. – Jei jie randa laiko sportui, tai turi būti svarbu.“ Pasportavus ryte nebelieka grėsmės, kad vėliau tam pritrūksite laiko, be to, dar prieš pusryčius padaryta mankšta padeda sumažinti visos dienos streso lygį, mažina neigiamą riebios dietos poveikį sveikatai ir gerina miego kokybę.

Straipsnio puslapiai:

Close

Penki eksperto patarimai padės padaryti svajonių karjerą

Informacinių technologijų (IT) sektoriaus perspektyvos žavi ir gundo daugelį, tačiau ką daryti, jei šioje srityje turi mažai patirties arba jos visai nėra? „Viskas įmanoma, svarbiausia turėti noro, užsidegimo ir tinkamai ...

Šeši ekspertų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą praktikos vietą

 Kiekvienas studentas dar mokydamasis aukštojoje mokykloje turi šansą praktikos metu išbandyti save pirmoje profesinėje stotelėje. Tyrimai rodo, kad praktiką atlikę studentai turi tris kartus didesnę tikimybę gauti darbo ...

Darbo rinka ateityje: kokios savybės padės neužleisti vietos robotui?

Spartus technologijų progresas neatpažįstamai pakeitė ne tik mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir darbo specifiką. Retas įsivaizduojame savo darbo dieną be kompiuterio ar išmanaus telefono, tačiau ateityje technologijų įtaka didės dar labiau. ...

Naujas darbo paieškų sezonas: senos viltys ir naujos bėdos

 Kartu su naujais mokslo metais prasidėjęs naujas darbuotojų ir darbų medžioklės sezonas atneša kozirių tiek darbdaviui, tiek darbuotojui, teigia specialistų paieškos portalas cvmarket.lt. „Kaip ir kasmet, rugsėjo pirmoji ...

Trys darbuotojų perdegimo požymiai – kaip to išvengti?

Įsibėgėjęs vasaros sezonas – tai ne tik metas, kai sulėtėja darbų tempas, bet ir išryškėja darbuotojų perdegimo požymiai. Sveikatos atžvilgiu vasarą energijos turėtų netrūkti – daugiau šviesių valandų, natūralių ...

Ekspertų patarimai: kaip netapti darbo įkaitu?

Kiekvienas, ėmęsis kurti verslą, galėtų patvirtinti, kad riba tarp nuosavo verslo ir asmeninio gyvenimo labai plona. Vis dėlto, specialistų teigimu, atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą būtina. Norint kelti našumą, reikia išmokti ...

Pats sau bosas: svajonių profesija, tačiau ne visiems įkandama

Turbūt ne vienas norėtų keliauti, tačiau tuo pačiu metu ir dirbti mėgiamą darbą. Ypač apie tai svajoja jaunimas: laisvė, kūryba, kelionės. Vis dėlto, dirbti laisvai samdomą darbą (angl. freelanceris) gali būti itin sunku. Kelionių ...

Reikiamą darbuotoją darbdaviai vis dar gaudo ant tuščio kabliuko

„Visos socialinės garantijos“, „laiku mokamas atlyginimas“. Dažnas Lietuvos darbdavys, naršantis po vis labiau tuštėjančią darbo jėgos rinką, iki šiol tiki, kad tokie pasiūlymai padės ...

Prireikia vis daugiau darbuotojų: įvardijo, kurių trūksta labiausiai

Darbo rinka pirmąjį metų ketvirtį buvo itin aktyvi. Jos vis daugiau įmonių susiduria su darbuotojų trūkumu įrodo išaugęs darbo skelbimų skaičius. Skelbimų apie siūlomą darbą įdėta pirmąjį ketvirtį net 24 proc. daugiau, rodo portalo ...

Slaptųjų agentų darbą primenanti profesija: jų prisibijo ne vienas darbuotojas

Kaip dirba jų darbuotojai siekia išsiaiškinti ne tik privataus sektoriaus verslininkai, bet ir valstybės valdomos įmonės. Tam pasitelkiami „slaptieji pirkėjai“, kurių darbas kartais gali priminti filmo scenarijų. Kad ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas