Patarimai chroniškiems miegaliams (2)


SCANPIX nuotr.

Ekonomika.lt

2012-01-20 16:51

Daugelis žmonių vėluoja į darbą, nes susiduria su sunkumais keldamiesi iš šilto patalo, rašo „Business Insider“. Pirmosios prabudimo sekundės sukelia didžiausią kančią, vis dėlto rytinę agoniją galima sušvelninti pasinaudojus keletu paprastų patarimų.

Išspręskite savo sveikatos problemas. Tikėtina, kad rytinis tingulys jus kamuoja dėl prastos sveikatos. Geriausias vaistas nuo šios ligos – subalansuota mityba ir reguliari mankšta. Jeigu minėtos priemonės nepadeda, teks apsilankyti pas gydytoją.

Kava ant naktinio staliuko. Žinoma, toks kovos prieš miegą metodas yra brutalus, tačiau pabandykite vakare palikti ant savo naktinio staliuko puodelį kavos. Vos tik atmerkę akis galėsite gurkštelėti kavos, kuri garantuos rytinės energijos proveržį.

Statykite žadintuvą tinkamoje vietoje. Stenkitės palikti savo žadintuvą kuo toliau nuo lovos, galbūt verta pastatyti jį kur nors už durų. Kiekvieną rytą, norėdamas nutraukti nesiliaujantį triukšmą būsite priverstas išlipti iš lovos.

Įsigykite šviečiantį žadintuvą. Šiuo metu galima įsigyti žadintuvų, kurie imituodami saulėtekį, ryte pradeda skleisti vis intensyvesnę šviesą. Jūsų organizmas reaguos į pasikeitusią aplinką ir išvengs šoko, kurį sukelia garsiai čirškiantis žadintuvas.

Vakare venkite alkoholio ir kofeino vartojimo. Šios medžiagos iš organizmo yra šalinamos lėtai, todėl jomis verta mėgautis tik tam tikru laiku.

Kvapų terapija. Žmonija nuo seniausiųjų laikų naudojo kvapus medicinoje. Pastatykite šalia lovos maloniai kvepiančių eterinių aliejų buteliuką ir vos tik prabudę įkvėpkite aitraus aromato. Stiprus kvapas prabudins organizmą. Vis dėlto stenkitės, kad naktį šis kvapas nepasklistų po miegamąjį, nes įvairūs aromatai gali trikdyti jūsų miegą.

 

Close

Šeši ekspertų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą praktikos vietą

 Kiekvienas studentas dar mokydamasis aukštojoje mokykloje turi šansą praktikos metu išbandyti save pirmoje profesinėje stotelėje. Tyrimai rodo, kad praktiką atlikę studentai turi tris kartus didesnę tikimybę gauti darbo ...

Darbo rinka ateityje: kokios savybės padės neužleisti vietos robotui?

Spartus technologijų progresas neatpažįstamai pakeitė ne tik mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir darbo specifiką. Retas įsivaizduojame savo darbo dieną be kompiuterio ar išmanaus telefono, tačiau ateityje technologijų įtaka didės dar labiau. ...

Naujas darbo paieškų sezonas: senos viltys ir naujos bėdos

 Kartu su naujais mokslo metais prasidėjęs naujas darbuotojų ir darbų medžioklės sezonas atneša kozirių tiek darbdaviui, tiek darbuotojui, teigia specialistų paieškos portalas cvmarket.lt. „Kaip ir kasmet, rugsėjo pirmoji ...

Trys darbuotojų perdegimo požymiai – kaip to išvengti?

Įsibėgėjęs vasaros sezonas – tai ne tik metas, kai sulėtėja darbų tempas, bet ir išryškėja darbuotojų perdegimo požymiai. Sveikatos atžvilgiu vasarą energijos turėtų netrūkti – daugiau šviesių valandų, natūralių ...

Ekspertų patarimai: kaip netapti darbo įkaitu?

Kiekvienas, ėmęsis kurti verslą, galėtų patvirtinti, kad riba tarp nuosavo verslo ir asmeninio gyvenimo labai plona. Vis dėlto, specialistų teigimu, atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą būtina. Norint kelti našumą, reikia išmokti ...

Pats sau bosas: svajonių profesija, tačiau ne visiems įkandama

Turbūt ne vienas norėtų keliauti, tačiau tuo pačiu metu ir dirbti mėgiamą darbą. Ypač apie tai svajoja jaunimas: laisvė, kūryba, kelionės. Vis dėlto, dirbti laisvai samdomą darbą (angl. freelanceris) gali būti itin sunku. Kelionių ...

Reikiamą darbuotoją darbdaviai vis dar gaudo ant tuščio kabliuko

„Visos socialinės garantijos“, „laiku mokamas atlyginimas“. Dažnas Lietuvos darbdavys, naršantis po vis labiau tuštėjančią darbo jėgos rinką, iki šiol tiki, kad tokie pasiūlymai padės ...

Prireikia vis daugiau darbuotojų: įvardijo, kurių trūksta labiausiai

Darbo rinka pirmąjį metų ketvirtį buvo itin aktyvi. Jos vis daugiau įmonių susiduria su darbuotojų trūkumu įrodo išaugęs darbo skelbimų skaičius. Skelbimų apie siūlomą darbą įdėta pirmąjį ketvirtį net 24 proc. daugiau, rodo portalo ...

Slaptųjų agentų darbą primenanti profesija: jų prisibijo ne vienas darbuotojas

Kaip dirba jų darbuotojai siekia išsiaiškinti ne tik privataus sektoriaus verslininkai, bet ir valstybės valdomos įmonės. Tam pasitelkiami „slaptieji pirkėjai“, kurių darbas kartais gali priminti filmo scenarijų. Kad ...

Ieškant darbo teks susidurti su vienu dažniausių reikalavimų

Ką išmoksi – ant pečių nenešiosi, byloja liaudies išmintis. Tai pasakytina ir apie užsienio kalbų mokėjimą – gebėjimas bendrauti kita kalba praverčia ne tik asmeniškai, keliaujant, susipažįstant su naujais ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas