Stresas darbe gali pražudyti, kaip kovoti?


REUTERS/SCANPIX nuotr.

Ekonomika.lt

2012-07-19 17:15

Žinome, kad ilgalaikis stresas, patiriamas darbe, ne į gera. Bet šiandien verslininkai kelia didelius tikslus ir lūkesčius, todėl jo išvengti neįmanoma, rašo „Forbes“.

Pasak psichologo Shlomo Breznitzo, darbuotojams, išgyvenantiems stresą, sveikatos priežiūra kainuoja 46 proc. brangiau nei jų kolegoms, nesusiduriantiems su stresu darbe. Vieno žmogaus išlaidos sveikatos priežiūrai išauga maždaug iki 600 JAV dolerių.

Didžiausia streso grėsme kyla darbuotojams, atliekantiems daug užduočių. Jie tiesiog šokinėja nuo vieno darbo prie kito, taip neugdydami trumpalaikės atminties.

Anot psichologo, sveikiau būtų susikaupti ir galvoti, kaip pabaigti vieną užduotį, o tik tada imtis naujos.

„Dėl ilgų darbo valandų ir padidėjusio intensyvumo, padaugėjo darbuotojų streso, - sako Sh. Brenitzas. „Darbo trukmė ilgėjo jau net prieš ekonominį nuosmukį. O dabar kompanijos darbuotojų prašo atlikti jiems skirtas užduotis ir dar nudirbti darbus, kuriuos padaryti turėjo kiti kolgegos“.

„Šiandien verslas susiduria su problema: darbuotojai nuolat blaškosi. Skaitmeniniai prietaisai, naudojami teisingai, pagreitina ir palengvina darbą, bet kai nueinama per toli, jie tik dar labiau padidina krūvį ir žmonės dirba 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę“.

Nepaisant ilgų darbo valandų, darbuotojai dažnai suklysta: dirbti daugiau ar efektyviau.

„Vadovai nori, kad jų žmonės būtų kūrybiški ir savarankiški, bet apkrauna juos tokiu krūviu, kuris sukausto protą ir užkerta kelią vaizduotei. Negalime galvoti ir sunkiai, ir produktyviai tuo pat metu. Todėl mūsų galvos ir „perdega“.

„Reikia energijos ir bendravimo, sudėtingų problemų, kurios sudomintų smegenis. Svarbiausia yra sąmoningai ruošti jas didžiausiam krūviui lygiai taip, kaip reikia treniruoti kūną prieš olimpines žaidynes. Galite daug ir sunkiai dirbti, bet pervargsite ir nusižudysite, o rezultatai vis tiek bus prasti“.

Sh. Breznitzas įsitikinęs, kad smegenys negali atlikti dviejų darbų vienu metu, tai ir sukelia stresą. Nors negalime perdirbti visos informacijos iškart, vis tiek stengiamės, todėl nuolat reikia iš naujo mokytis kai kuriuos dalykus. O tai juk neefektyvu ir verslui atsieina brangiai.

Sh. Breznitzas siūlo, kaip išspręsti problemą:

„Planuokite kiekvieną dieną. Kadien bent trumpam ištrūkite iš darbo. Pasikalbėkite su kuo nors ne apie darbo reikalus, paskaitykite straipsnį irgi ne darbo tema“.

 

Close

Penki eksperto patarimai padės padaryti svajonių karjerą

Informacinių technologijų (IT) sektoriaus perspektyvos žavi ir gundo daugelį, tačiau ką daryti, jei šioje srityje turi mažai patirties arba jos visai nėra? „Viskas įmanoma, svarbiausia turėti noro, užsidegimo ir tinkamai ...

Šeši ekspertų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą praktikos vietą

 Kiekvienas studentas dar mokydamasis aukštojoje mokykloje turi šansą praktikos metu išbandyti save pirmoje profesinėje stotelėje. Tyrimai rodo, kad praktiką atlikę studentai turi tris kartus didesnę tikimybę gauti darbo ...

Darbo rinka ateityje: kokios savybės padės neužleisti vietos robotui?

Spartus technologijų progresas neatpažįstamai pakeitė ne tik mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir darbo specifiką. Retas įsivaizduojame savo darbo dieną be kompiuterio ar išmanaus telefono, tačiau ateityje technologijų įtaka didės dar labiau. ...

Trys darbuotojų perdegimo požymiai – kaip to išvengti?

Įsibėgėjęs vasaros sezonas – tai ne tik metas, kai sulėtėja darbų tempas, bet ir išryškėja darbuotojų perdegimo požymiai. Sveikatos atžvilgiu vasarą energijos turėtų netrūkti – daugiau šviesių valandų, natūralių ...

Ekspertų patarimai: kaip netapti darbo įkaitu?

Kiekvienas, ėmęsis kurti verslą, galėtų patvirtinti, kad riba tarp nuosavo verslo ir asmeninio gyvenimo labai plona. Vis dėlto, specialistų teigimu, atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą būtina. Norint kelti našumą, reikia išmokti ...

Pats sau bosas: svajonių profesija, tačiau ne visiems įkandama

Turbūt ne vienas norėtų keliauti, tačiau tuo pačiu metu ir dirbti mėgiamą darbą. Ypač apie tai svajoja jaunimas: laisvė, kūryba, kelionės. Vis dėlto, dirbti laisvai samdomą darbą (angl. freelanceris) gali būti itin sunku. Kelionių ...

Reikiamą darbuotoją darbdaviai vis dar gaudo ant tuščio kabliuko

„Visos socialinės garantijos“, „laiku mokamas atlyginimas“. Dažnas Lietuvos darbdavys, naršantis po vis labiau tuštėjančią darbo jėgos rinką, iki šiol tiki, kad tokie pasiūlymai padės ...

Prireikia vis daugiau darbuotojų: įvardijo, kurių trūksta labiausiai

Darbo rinka pirmąjį metų ketvirtį buvo itin aktyvi. Jos vis daugiau įmonių susiduria su darbuotojų trūkumu įrodo išaugęs darbo skelbimų skaičius. Skelbimų apie siūlomą darbą įdėta pirmąjį ketvirtį net 24 proc. daugiau, rodo portalo ...

Slaptųjų agentų darbą primenanti profesija: jų prisibijo ne vienas darbuotojas

Kaip dirba jų darbuotojai siekia išsiaiškinti ne tik privataus sektoriaus verslininkai, bet ir valstybės valdomos įmonės. Tam pasitelkiami „slaptieji pirkėjai“, kurių darbas kartais gali priminti filmo scenarijų. Kad ...

Ieškant darbo teks susidurti su vienu dažniausių reikalavimų

Ką išmoksi – ant pečių nenešiosi, byloja liaudies išmintis. Tai pasakytina ir apie užsienio kalbų mokėjimą – gebėjimas bendrauti kita kalba praverčia ne tik asmeniškai, keliaujant, susipažįstant su naujais ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas