Sveikatą galima stiprinti ir darbe

(Puslapis 1 iš 2)


Fotodienos nuotr.

Alė Sima / valstietis.lt

2014-02-09 09:00

Beveik pusė darbuotojų, kurie darbe darė specialius mankštos pratimus, tvirtina, kad jų sveikata pagerėjo. Remiantis jų patirtimi, parengtos rekomendacijos, kaip sveikatą darbo vietose galėtų gerinti visi šalies dirbantieji.

Pusės dalyvių sveikata pagerėjo

„Pagerėjo savijauta, būnu aktyvesnis“, „Nustojo skaudėti sprandą, pagerėjo laikysena“, „Priverčia judėti, kai esu aptingęs“, „Pasirodo, kad labai paprasta pradėti rūpintis savo sveikata“, – besibaigiant projektui „Fizinio aktyvumo skatinimas darbo vietose“ įspūdžiais dalijosi jo dalyviai. Du šimtai „Lietuvos geležinkelių“ Keleivių vežimo direkcijos ir Kėdainių rajono policijos komisariato darbuotojų bei pareigūnų tris mėnesius buvo kviečiami į kalanetikos, pilateso, jogos, dinamines mankštas, šiaurietiško ėjimo užsiėmimus, savimasažą, kovos menų treniruotes. Pasibaigus užsiėmimams net 44 proc. geležinkelininkų ir 42 proc. policininkų pastebėjo, kad jų sveikata pagerėjo.

„Žmonės pamatė, kad ne vien krepšinis, futbolas ar svarmenų kilojimas gali padėti stiprinti sveikatą. Net priešingai – mankšta naudingesnė, nes atpalaiduoja giliuosius raumenis, o to pasiekti sportuojant beveik neįmanoma. Dažniausiai ir dirbant, ir sportuojant apkraunami tik paviršiniai raumenys, sportas juos dar labiau alina, todėl sutrinka žmonių sveikata“, – sakė Vidaus reikalų ministerijos Sveikatos priežiūros tarnybos Sveikatos skyriaus vedėjas Arvydas Ramelis ir pridūrė, kad tada žmonės ima ieškoti masažuotojų pagalbos, nors skausmų galėtų išvengti darydami tam tikrus pratimus. „Kai priverčiami dirbti gilieji raumenys žmonės sako „pailsėjau“, „jaučiuosi geriau“, „jaučiuosi kitaip“, – aiškino specialistas.

Mankšta vietoje rūkymo

Projektas buvo skirtas sveikiems žmonėms, kad jie išmoktų saugoti savo sveikatą. Pratimus darbuotojai atlikdavo darbo metu. „Manome, kad fizinis aktyvumas užtrunka kelias valandas, o žmogus turi gauti gana didelį fizinį krūvį. Iš tiesų yra kitaip: daugelį pratimų galima atlikti vos per kelias minutes, kai kuriuos – net nepakilus nuo kėdės. Tad ir vadovų leidimo mankštintis nereikia: juk jie paprastai nedraudžia darbo metu išgerti arbatos ar nueiti parūkyti. Rūkymas, beje, užtrunka ilgiau nei minėti pratimai. Darbdavys, manau, turi būti suinteresuotas, kad jo darbuotojai būtų sveikesni“, – įsitikinęs A.Ramelis.

„Tikimės, kad šio projekto dalyviai taps geru pavyzdžiu kitoms Lietuvos įmonėms ir įstaigoms“, – sakė projekto koordinatorė Sigita Vičaitė. Projekto iniciatorė VšĮ „Pozityvios sveikatos komanda“ su keliomis valstybinėmis įstaigomis ir nevyriausybinėmis organizacijomis specialistams, kurie rūpinasi fiziniu žmonių aktyvumu, parengė rekomendacijas, kaip sveikatą darbo vietose galėtų gerinti visi šalies dirbantieji. O A.Ramelis pridūrė, kad savivaldybių visuomenės sveikatos biurai, kurie organizuoja fizinio aktyvumo veiklas įvairioms žmonių grupėms, gavę rekomendacijas, kuo daugiau dirbančių žmonių galės išmokyti mažų, bet efektyvių gudrybių, kaip išsaugoti sveikatą.

Straipsnio puslapiai:

- Alė Sima

valstietis.lt

Close

Brangsta degalai: kainos neketina stabilizuotis

Dar vasarą ėmę brangti degalai ir toliau plonina vairuotojų pinigines. Degalų kainos toliau didėjo ir šį mėnesį. O štai dyzelinui per mėnesį pabrangus net šešiais procentais, jo kaina beveik susilygino su ...

Didesnė minimali alga Lietuvoje: kiek žmonės gaus „į rankas“

Nuo kitų metų Lietuvoje kylantis minimalus atlyginimas po mokesčių reformos vers lietuvius didžiuotis – bent teoriškai išsiskirsime iš Baltijos šalių kaimynių ir pirmausime pagal minimalų užmokestį. Tačiau ...

Daržovių kainos šoko aukštyn: rado naują kaltininką

Pernai praūžusios liūtys, o šiemet derlių nustekenusios sausros gerokai išaugino populiariausių lietuviškų daržovių kainas. Tačiau pasirodo, kad dėl kainų šuolio kaltos ne tik nepalankios oro sąlygos, bet ir prekybos ...

Kaip išsirinkti kiemui tinkamiausius vartus?

Siekiant aptverti privatų žemės sklypą tvora, dar vienu svarbiu elementu tampa tinkamai parinkti kiemo vartai. Vartai gali būti įvairaus dizaino, tačiau specialistai pataria juos derinti prie tvoros tam, kad bendras vaizdas žemės sklype būtų ...

Stebina ne vieną: nealkoholinis „džinas“ už 30 eurų

Nuo šių metų sugriežtinus prekybą alkoholiu bei uždraudus bet kokią alkoholio reklamą, prekybininkai ieško naujų būdų reklamuoti savo produkciją bei patraukti pirkėjų. Vienas būdų apeiti reklamos draudimus – nealkoholinių gėrimų ...

Ekonomistų verdiktas: pastarasis dešimtmetis lietuvių gyvenimui bus lemtingas

Trečiadienį pristatytame Lietuvos Respublikos Vyriausybės įgyvendinamų šešių struktūrinių reformų – mokesčių, sveikatos apsaugos, švietimo, inovacijų, pensijų ir šešėlio mažinimo srityse – ekonominėje ...

ES apkarpys išmokas Lietuvai: ragina ruoštis jau dabar

Naujasis Europos Sąjungos (ES) investicijų laikotarpis Lietuvai ir šalies verslininkams pažers iššūkių, kuriems ruoštis verslo organizacijų ir Finansų ministerijos atstovai siūlo pradėti jau dabar. Pagerėjus Lietuvos ...

Į Lietuvą žengia nauja turizmo bendrovė: siūlys keliones pamėgtomis kryptimis

Šių metų rugsėjo 27 dieną Latvijoje įsteigta įmonė „TT Baltics“ pradeda tarptautinio kelionių prekės ženklo TUI pardavimus Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje. „TT Baltics“ veikia didžiausio pasaulyje kelionių ...

Krizės pamokos Lietuvai: 20 metų atsiliekame nuo to, kas jau buvo padaryta

Šiemet pasaulyje galima „švęsti“ dvigubą, nors ir nemalonų, jubiliejų – lygiai prieš 20 metų ekonominė krizė paralyžiavo Rusiją, o lygiai prieš dešimtmetį bankrutavo JAV bankas milžinas ...

Bankų statistika: kortelės tapo įpročiu – jomis atsiskaitoma vis dažniau

Banko kortelėmis už prekes ir paslaugas atsiskaitoma vis dažniau, auga ir bendra operacijų kortelėmis apyvarta, rodo Lietuvos bankų asociacijos (LBA) duomenys. Specialistų vertinimu, negrynieji pinigai tampa vis labiau įprasti, o prie augimo ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas