10 patarimų, kaip įveikti emocinius nedarbo sunkumus

(Puslapis 1 iš 2)


REUTERS/SCANPIX nuotr.

Balsas.lt

2011-10-30 17:57

JAV atliktos visuomenės apklausos rezultatai rodo, kad beveik visi bedarbiai jaučiasi panašiai. Pasak analitikų, darbo neturintys žmonės labai dažnai puola į depresiją.

Daugiau nei pusė dalyvavusių respondentų teigė, kad neturėdami darbo jie jaučia fizinį ir psichologinį diskomfortą. Jie jaučiasi sutrikę, jaučia gėdą, netgi puola į depresiją.

Kaip skelbia užsienio žiniasklaida, nedarbo lygis JAV yra labai didelis, turint omenyje šios šalies nedarbo istoriją. Beveik pusė bedarbių ieško darbo pusmetį ir ilgiau. Nuo pat Antrojo pasaulinio karo pabaigos Amerikoje nebuvo tiek bedarbių.

Taigi, ilgą laiką būnant be darbo žmonėms blogėja nuotaika. Tačiau, pasak mokslininkų, tai gali tapti ir pagrindiniu akcentu, kodėl nepavyksta rasti darbo – žmonės tiesiog pradeda nepasitikėti savimi. Kuo blogesnė nuotaika ar savijauta, tuo mažesnės galimybės susirasti darbą.

Taigi, jei neturite darbo ir norite jį rasti, būtinas reikiamas nusiteikimas. Pateikiame dešimt būtų, kaip įveikti darbo paieškos sunkumus.

1. Prisijunkite prie pagalbos grupės. Tai nereiškia, kad tokiose grupėse renkasi tik nevykėliai, nesugebantys susirasti darbo. Darbdaviai gerai vertina tokias grupes, todėl dažnai renkasi komandą iš jų.

2. Dalyvaukite savanoriškoje veikloje. Nors savanoriška veikla nėra apmokama, tokie užsiėmimai padeda susirasti naujų kontaktų, neleidžia pamiršti bendravimo įgūdžių. Taip pat gaunate naujos kompetencijos.

3. Užsiprogramuokite optimistiškoms mintims. Akivaizdu, kad neturintiems darbo nėra noro per daug džiaugtis. Tačiau mokslininkai nustatė, kad kiekvienas žmogus daugiau ar mažiau gali daryti įtaką savo sąmonei ir pasąmonei. Rekomenduojama stengtis užsiprogramuoti optimistiškoms mintims, galvoti ir elgtis tik teigiamai.

4. Nepraraskite profesinių įgūdžių. Be abejo, neturint darbo sudėtinga išlaikyti profesinius įgūdžius. Tačiau galima dažniau palaikyti kontaktus su kolegomis, prisiminti senokai matytus draugus, ypač dirbančius panašiose srityse.

5. Neužmirškite savo profilių socialinėse paskyrose. Tai būtina tam, kad apimtų gera nuotaika. Tarkim, pastebėsite naujų žmonių, apsilankiusių jūsų profilyje. Tai reiškia, kad nors ir neturite darbo, nesate užmirštas, žmonės domisi jumis.

6. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums sekasi. Niekada neužmirškite, kad darbas nėra visas gyvenimas. Galbūt jūs turite sėkmingą santuoką, esate sveikas, turite gausią giminę, daug gerų draugų ir t.t. Visą tai įrašykite į sąrašą ir kasdien į jį žvilgtelkite ar tiesiog pasikabinkit jį ant šaldytuvo.

7. Stenkitės mažinti žalingų įpročių. Stenkitės mesti rūkyti, nesaikingai vartoti alkoholį. Taip pat būtina stengtis sveikai maitintis. Tai bus naudinga ne tik fiziškai. Neturėdami kasdienės veiklos, tokiu būdu susikursite naujų tikslų ir iššūkių.

Straipsnio puslapiai:

Close

Brangsta degalai: kainos neketina stabilizuotis

Dar vasarą ėmę brangti degalai ir toliau plonina vairuotojų pinigines. Degalų kainos toliau didėjo ir šį mėnesį. O štai dyzelinui per mėnesį pabrangus net šešiais procentais, jo kaina beveik susilygino su ...

Didesnė minimali alga Lietuvoje: kiek žmonės gaus „į rankas“

Nuo kitų metų Lietuvoje kylantis minimalus atlyginimas po mokesčių reformos vers lietuvius didžiuotis – bent teoriškai išsiskirsime iš Baltijos šalių kaimynių ir pirmausime pagal minimalų užmokestį. Tačiau ...

Daržovių kainos šoko aukštyn: rado naują kaltininką

Pernai praūžusios liūtys, o šiemet derlių nustekenusios sausros gerokai išaugino populiariausių lietuviškų daržovių kainas. Tačiau pasirodo, kad dėl kainų šuolio kaltos ne tik nepalankios oro sąlygos, bet ir prekybos ...

Kaip išsirinkti kiemui tinkamiausius vartus?

Siekiant aptverti privatų žemės sklypą tvora, dar vienu svarbiu elementu tampa tinkamai parinkti kiemo vartai. Vartai gali būti įvairaus dizaino, tačiau specialistai pataria juos derinti prie tvoros tam, kad bendras vaizdas žemės sklype būtų ...

Stebina ne vieną: nealkoholinis „džinas“ už 30 eurų

Nuo šių metų sugriežtinus prekybą alkoholiu bei uždraudus bet kokią alkoholio reklamą, prekybininkai ieško naujų būdų reklamuoti savo produkciją bei patraukti pirkėjų. Vienas būdų apeiti reklamos draudimus – nealkoholinių gėrimų ...

Ekonomistų verdiktas: pastarasis dešimtmetis lietuvių gyvenimui bus lemtingas

Trečiadienį pristatytame Lietuvos Respublikos Vyriausybės įgyvendinamų šešių struktūrinių reformų – mokesčių, sveikatos apsaugos, švietimo, inovacijų, pensijų ir šešėlio mažinimo srityse – ekonominėje ...

ES apkarpys išmokas Lietuvai: ragina ruoštis jau dabar

Naujasis Europos Sąjungos (ES) investicijų laikotarpis Lietuvai ir šalies verslininkams pažers iššūkių, kuriems ruoštis verslo organizacijų ir Finansų ministerijos atstovai siūlo pradėti jau dabar. Pagerėjus Lietuvos ...

Į Lietuvą žengia nauja turizmo bendrovė: siūlys keliones pamėgtomis kryptimis

Šių metų rugsėjo 27 dieną Latvijoje įsteigta įmonė „TT Baltics“ pradeda tarptautinio kelionių prekės ženklo TUI pardavimus Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje. „TT Baltics“ veikia didžiausio pasaulyje kelionių ...

Krizės pamokos Lietuvai: 20 metų atsiliekame nuo to, kas jau buvo padaryta

Šiemet pasaulyje galima „švęsti“ dvigubą, nors ir nemalonų, jubiliejų – lygiai prieš 20 metų ekonominė krizė paralyžiavo Rusiją, o lygiai prieš dešimtmetį bankrutavo JAV bankas milžinas ...

Bankų statistika: kortelės tapo įpročiu – jomis atsiskaitoma vis dažniau

Banko kortelėmis už prekes ir paslaugas atsiskaitoma vis dažniau, auga ir bendra operacijų kortelėmis apyvarta, rodo Lietuvos bankų asociacijos (LBA) duomenys. Specialistų vertinimu, negrynieji pinigai tampa vis labiau įprasti, o prie augimo ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas