Ar jums gresia darboholizmas? (7)

(Puslapis 1 iš 2)


AFP/SCANPIX nuotr.

Balsas.lt

2013-08-16 17:56

Būti atsidavusiam savo darbui ir mėgti savo veiklą yra labai gerai, juk darbe praleidžiame daugiau nei pusę savo gyvenimo. Tačiau viskas, kas per daug, tas nesveika. Specialistų teigimu, kruopštiems. Atsakingiems ir žingeidiems ar darbe užsimiršti mėgstantiems žmonėms iki darboholizmo – tik vienas žingsnis, rašo Money.usnews.com.

Specialistai pateikia 17 simptomų, kurie įspėja – laikas pristabdyti...

1. Pirmas atvykstate į darbą, o išeinate paskutinis. Patinka padirbėti dar ar jau nebešurmuliuojančiame biure? Būkite atsargus ir nepamirškite, kad viršvalandžiai neturėtų tapti norma.

2. Dirbate pietų metu. Daugelis mano, kad vienintelis būdas nudirbti daugiau darbų yra dirbti daugiau valandų. Tačiau pasiteisina ne visada – gerai pailsėję esate produktyvesni ir galite nuveikti daugiau per mažiau valandų.

3. Neturite jokių pomėgių ar hobių. Jei paklausti, ką mėgstate veikti, atsakote, kad mėgstate skaityti su darbu susijusią literatūrą arba tiesiog dirbti – blogai. Prisiminkite, tai, ką darote nuo 9 iki 17 val. nėra laisvalaikis.

4. Jaučiatės įsitempęs, kaip nesate darbe. Jausti stresą darbe yra normalu ir kartais netgi naudingą, nes jis jus motyvuoja greičiau, geriau pabaigti savo darbus. Tačiau jei jaučiatės suirzęs ir negalite atsipalaiduoti net ir po darbo arba atostogų metų – tai jau signalas, kad dirbate per daug arba šis darbas jums netinka.

5. Niekada nesijaučiate patenkintas. Vis bandote ir bandote, tačiau kaip beatliktumėte darbą, nesate patenkintas rezultatu. Tai veda į priekį, bet turite išmokti pastebėti savo ir kitų pažangą.

6. Nuvertinate asmeninius prioritetus. Nuolat šaipotės iš bendradarbės, kad ji nuolat „tarsi atostogose“? Arba traukiate per dantį kolegą, kuris metams pasiėmė tėvystės atostogas? Būkite atsargūs – darboholikai dažnai turi problemų su vertybių paskirstymu, o rūpinimąsi savimi bei šeima nustumia į šoną. Darboholiką gali išduoti ir tikslus planas, pagal kurį jis „išskiria“ laiko laisvalaikiui, asmeniniams dalykams.

7. Neinate „tikrų“ atostogų. Tapo madinga atostogų metu vis pasitikrinti elektroninį paštą ar nudirbti vieną kitą darbą – jeigu ką. Tačiau jei per atostogas dirbate daugiau nei neatostogaudami, reikia susirūpinti. Poilsis būtinas sveikai psichinei jūsų sveikatai.

8. Jūsų mintys sukasi apie darbą net tuomet, kai nesate darbe. Psichoterapeutai juokauja, kad darboholikas yra tas, kuris kalnuose stovėdamas ant slidžių galvoja apie darbą, o sveikas žmogus tas, kuris darbe galvoja apie kalnus ir slides. Jei negalite atsikratyti minčių apie darbą, būtinai imkitės mintis nukreipiančios veiklos.

9. Dirbate net sirgdami. Tai blogas žingsnis dėl dviejų priežasčių: galite padaryti klaidų ir susirgti dar labiau, o sveikti ilgiau. Klystate, jei manote, kad už tokį „pasiaukojimą“ jūsų karma taps geresnė – sergant ar ne, ilsėtis yra būtina.

Straipsnio puslapiai:

Close

Penki eksperto patarimai padės padaryti svajonių karjerą

Informacinių technologijų (IT) sektoriaus perspektyvos žavi ir gundo daugelį, tačiau ką daryti, jei šioje srityje turi mažai patirties arba jos visai nėra? „Viskas įmanoma, svarbiausia turėti noro, užsidegimo ir tinkamai ...

Šeši ekspertų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą praktikos vietą

 Kiekvienas studentas dar mokydamasis aukštojoje mokykloje turi šansą praktikos metu išbandyti save pirmoje profesinėje stotelėje. Tyrimai rodo, kad praktiką atlikę studentai turi tris kartus didesnę tikimybę gauti darbo ...

Darbo rinka ateityje: kokios savybės padės neužleisti vietos robotui?

Spartus technologijų progresas neatpažįstamai pakeitė ne tik mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir darbo specifiką. Retas įsivaizduojame savo darbo dieną be kompiuterio ar išmanaus telefono, tačiau ateityje technologijų įtaka didės dar labiau. ...

Naujas darbo paieškų sezonas: senos viltys ir naujos bėdos

 Kartu su naujais mokslo metais prasidėjęs naujas darbuotojų ir darbų medžioklės sezonas atneša kozirių tiek darbdaviui, tiek darbuotojui, teigia specialistų paieškos portalas cvmarket.lt. „Kaip ir kasmet, rugsėjo pirmoji ...

Trys darbuotojų perdegimo požymiai – kaip to išvengti?

Įsibėgėjęs vasaros sezonas – tai ne tik metas, kai sulėtėja darbų tempas, bet ir išryškėja darbuotojų perdegimo požymiai. Sveikatos atžvilgiu vasarą energijos turėtų netrūkti – daugiau šviesių valandų, natūralių ...

Ekspertų patarimai: kaip netapti darbo įkaitu?

Kiekvienas, ėmęsis kurti verslą, galėtų patvirtinti, kad riba tarp nuosavo verslo ir asmeninio gyvenimo labai plona. Vis dėlto, specialistų teigimu, atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą būtina. Norint kelti našumą, reikia išmokti ...

Pats sau bosas: svajonių profesija, tačiau ne visiems įkandama

Turbūt ne vienas norėtų keliauti, tačiau tuo pačiu metu ir dirbti mėgiamą darbą. Ypač apie tai svajoja jaunimas: laisvė, kūryba, kelionės. Vis dėlto, dirbti laisvai samdomą darbą (angl. freelanceris) gali būti itin sunku. Kelionių ...

Reikiamą darbuotoją darbdaviai vis dar gaudo ant tuščio kabliuko

„Visos socialinės garantijos“, „laiku mokamas atlyginimas“. Dažnas Lietuvos darbdavys, naršantis po vis labiau tuštėjančią darbo jėgos rinką, iki šiol tiki, kad tokie pasiūlymai padės ...

Prireikia vis daugiau darbuotojų: įvardijo, kurių trūksta labiausiai

Darbo rinka pirmąjį metų ketvirtį buvo itin aktyvi. Jos vis daugiau įmonių susiduria su darbuotojų trūkumu įrodo išaugęs darbo skelbimų skaičius. Skelbimų apie siūlomą darbą įdėta pirmąjį ketvirtį net 24 proc. daugiau, rodo portalo ...

Slaptųjų agentų darbą primenanti profesija: jų prisibijo ne vienas darbuotojas

Kaip dirba jų darbuotojai siekia išsiaiškinti ne tik privataus sektoriaus verslininkai, bet ir valstybės valdomos įmonės. Tam pasitelkiami „slaptieji pirkėjai“, kurių darbas kartais gali priminti filmo scenarijų. Kad ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas