Naudingi patarimai siekiantiems išsiugdyti stiprią valią (1)

(Puslapis 1 iš 3)


REUTERS/SCANPIX nuotr.

Ekonomika.lt

2012-01-02 15:42

Naujųjų metų šventė puikiai mums primena, kad esame didžiausi savo paties priešai, rašo „Business Insider“.

Atliekant pasaulinį tyrimą buvo apklaustas vienas milijonas žmonių, paaiškėjo, kad dauguma respondentų didžiausiu savo trūkumu įvardino silpnavališkumą.

Vis dėlto valia yra tarsi raumenys, ją galima ištreniruoti ir sustiprinti.

„New York Times“ žurnalistas Johnas Tierney'us sako, kad kiekvienas iš mūsų turi tik ribotą valios kiekį, todėl dienos metu svarbu neiššvaistyti jos visos, o stengtis padalinti ir tolygiai išdėstyti. Šis autorius drauge su psichologu Roy'umi Baumeisteriu parašė nuostabią knygą: „Valia: didžiausia žmonijos stiprybė“, kurioje nagrinėjamas valios ir sprendimų priėmimo tarpusavio ryšys.

Pateikiame keletą įsimintiniausių J. Tierney patarimų bei pastebėjimų valios ugdymo ir sprendimų priėmimo klausimais.

Svarbiausius sprendimus priimkite pirmoje dienos pusėje

Ryte jūsų valia yra daug stipresnė. Zygmundo Freudo nuomone sprendimų priėmimo procesas yra ženkliai susijęs su jūsų mentalinės energijos kiekiu. Dienai bėgant į pabaigą senka jūsų protinės jėgos, tuo pat metu mažėja galimybė priimti racionalius sprendimus. Žmogus yra ribota būtybė, senka ne tik fizinė jėga, bet ir protinis pajėgumas, todėl geriausia svarbiausius sprendimus priimti ryte, kuomet jūsų smegenys darbuojasi, įjungusios aukščiausią pavarą.

Daugybė mažų ir nesudėtingų sprendimų greitai susisumuoja ir sumažina protinių sprendimų priėmimo gebėjimus.

Tai paaiškina, kodėl apsipirkimas taip stipriai vargina. Atlikus tyrimą buvo pastebėta, kad ką tik apsipirkę asmenys sunkiau įveikia matematines užduotis nei kiti tyrimo dalyviai.

Išsekę žmonės yra linkę daryti nuolaidas

Žmonės turi išskirtinę savybę ieškoti kompromisų ir daryti nuolaidas, tačiau ši savybė labiausiai išsikeroja kaip tik tada, kai esame labiausiai protiškai išsekę. Antroje dienos pusėje esame labiausiai pažeidžiami, todėl visiškai tikėtina, kad vakare neberasime jėgų apsilankyti sporto salėje, tačiau mielai išgersime su draugais alaus bokalą.

Jūsų smegenims reikia daug gliukozės

Net  ir patys išmintingiausi žmonės negalės priimti išmintingų sprendimų, jeigu jie bus pavargę ir tinkamai nepasisotinę. Dėl šios priežasties išmintingi žmonės nepriima sprendimo dėl kompanijos restruktūrizacijos 16 val. ir nesišvaisto pažadais kokteilių vakarėlio metu.

Vis dėlto, esant būtinybei priimti svarbų sprendimą po pietų, būtina prieš tai pasisotinti.

Maisto prekybininkai šią gudrybę išsiaiškino jau prieš keletą dešimtmečių. Tyrimai atskleidė, kad alkani žmonės yra linkę priimti neracionalius sprendimus, jų valia lengvai palaužiama, tokie asmenys neatsispiria pagundoms. Smegenys reikalauja gliukozės, todėl alkanas žmogus visų pirma čiups saldainius arba gaiviųjų gėrimų pakuotę, nes šiuose produktuose yra daugybė cukraus, kurį organizmas laiko greitai įsisavinamu energijos šaltiniu.

Straipsnio puslapiai:

Close

Į Lietuvą suplūs technologijų lyderiai: atsiskleidė ir lietuvių žinios

 Naujausias tyrimas parodė, kad lietuviai yra girdėję apie „blockchain“ ir kriptovaliutų technologijas, tačiau vis dar jomis nepasinaudoja. Ekspertai teigia, kad šiomis temomis trūksta diskusijų. Tad jau ketvirtus metus ...

Telefonų istorija: 7 telefonai, kurie paliko didžiausią pėdsaką

1983 m. metais pasirodė pirmas mobilusis telefonas. Šiandien, praėjus 35-iems metams po jo atsiradimo, šis įrenginys gerokai pasikeitė. Dabar jį vadiname išmaniuoju telefonu, kartais jis vargiai telpa mūsų kelnių ...

Į Lietuvos kelius grįžta „Google Street View“ automobiliai

 Šią vasarą Lietuvos keliuose vėl pasirodys „Google Street View“ automobiliai. Jų tikslas – atnaujinti šalies duomenis platformoje „Google Maps“. Šįkart bus koncentruojamasi į tarpmiestinių ...

Žingsniu arčiau Nobelio: profesorius V. Šikšnys įvertintas elitine 1 mln. dolerių vertės Kavli premija

Vilniaus universiteto (VU) profesorius Virginijus Šikšnys už CRISPR-Cas9, arba vadinamųjų „genų žirklių“, atradimą apdovanotas kas dvejus metus teikiama elitine Kavli premija, kurios vertė siekia 1 milijoną JAV ...

Atšilus orams: 3 patarimai, kaip apsaugoti telefoną

Meteorologai džiugina itin vasariško savaitgalio prognozėmis, todėl daugelis mintyse jau planuoja išvykas į gamtą. Šiluma, vandens telkiniai, smėlis – neatsiejami tokio laisvalaikio atributai, bet taip pat ir grėsmės ...

Atraskite Lietuvą: 5 išmanūs būdai padės suplanuoti tobulą kelionę

Pastaraisiais metais Lietuvą vis dažniau atranda ne vien svečiai iš užsienio, bet ir patys lietuviai. Ir tai tikrai nestebina: šalies miestai nuolat atsinaujina bei pasiūlo įdomių atrakcijų, šalia miškų bei ežerų dygsta ...

5 geriausi telefonai, kuriuos galite įsigyti tiesiog dabar

Atėjus laikui įsigyti naują išmanųjį, tenka spręsti nemažai klausimų: kurio gamintojo, kurios serijos bei modelio, dydžio ir net spalvos įrenginį rinktis, o gal, apskritai, dar palaukti geresnio? Jei laukti nesinori, „Tele2“ ...

Išmanus kelionių planavimas: 4 programėlės, padėsiančios sutaupyti

Atėjus šiltajam sezonui, daugelis mintyse vis dažniau kuria būsimų atostogų planus. Tačiau planuoti kryptis ir įspūdžius yra daug smagiau nei išlaidas, todėl technologijų lyderė „Tele2“ siūlo į pagalbą pasitelkti ...

Atlikite testą: ar žinote, koks turi būti slaptažodis?

Jei manėte, kad jūsų „Slaptazodis123“ yra saugus, turime jus nuliūdinti: taip nėra. Programišiai nuolat naudoja šimtų milijonų vartotojų prisijungimo duomenis tobulinant slaptažodžių spėjimo technikas, kuriant programinę ...

Trys fotografavimo telefonu klaidos, skiriančios mėgėją nuo profesionalo

Kiekviena įamžinta akimirka, jei ji pateikta tinkamai, gali būti išskirtinė. Deja, kartais plika akimi matomas vaizdas stipriai pranoksta tą, kurį išvystame telefono ekrane. Nuotraukos būna „išsiliejusios“, spalvų ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas