Pietūs biure – produktyvumo priešas?


REUTERS/SCANPIX nuotr.

Ekonomika.lt

2012-05-05 17:00

Praėjusiais metais atlikti tyrimai atskleidė, kad 65 proc. darbuotojų ne tik, kad valgo darbo vietoje, bet ir atmeta galimybę padaryti pertraukėlę. Nors moksliniai tyrimai įrodė, kad pertraukėlės teigiamai veikia darbo rezultatus bei nuotaikas, bet visa tai nustelbia vienas svarbus žodis – „produktyvumas“, rašo „Forbes“.

Darbo vieta vis dar vertinama, o užduotys kaupiasi, nes darbuotojų kol kas nepakanka, pastarieji ateina anksti, kad galėtų nuveikti kuo daugiau. Tuomet dienotvarkėje jau sunku rasti pertraukėlę pietums su kolega.

Pietūs prie darbo stalo masina tuo, kad jiems nereikia gaišti papildomo laiko kur nors keliaujant, laukiant, kol atsilaisvins staliukas kavinėje, ar kol sunkiai apsisprendžiantis kolega sugalvos, ko norėtų pietums. Vis dėlto, nuolatinis sėdėjimas gali ne tik sukelti sveikatos problemų, jis gali būti ir vienintelė išeitis, mat biuruose, kuriuose trūksta darbuotojų ne visuomet yra galimybė papietauti, o jei ji ir atsiranda – laikas ne visuomet tinkamas pietums.

Tiems, kurie nori išvengti rizikos užstrigti prie darbo stalo per pietus, siūlomi šie patarimai:

Paverskite pietus pasilakstymu

Australijoje populiarėja 20-30 minučių pabėgiojimas per pietų pertauka, kai lieka pakankamai laiko pasirengti likusiam dienos darbui. Tai veikia ne tik kaip streso mažinimo priemonė, bet ir pakelia nuotaiką. Jei nesinori bėgioti vienam ar su kolegomis, galima pasivaikščioti – svarbiausia tiesiog išeiti į lauką pietų metu. Ypač dabar, kai orai tampa vis malonesni.

Valgykite baltymų prisotintus pusryčius

Tam, kad nereikėtų kasdien per pietus valgyti, net nesijaučiant alkanam, valgykite pusryčius prieš eidami į biurą. Grūdai ir baltymai ypač padeda jaustis sočiam, teireikia vėliau suvalgyti sveikų užkandžių: vaisių ar jogurto.

Atidarykite pietų kambarį

Tai gali būti ne pati tolimiausia vieta nuo jūsų darbo stalo, bet pokyčių dėlei nusineškite savo pietus į kitą biuro vietą. Žinoma, svarbu, kad čia jaustumėtės patogiai ir galėtumėte praleisti savo pietus: jis turi būti švarus, šviesus, aprūpintas plastikiniais įrankiais ir servetėlėmis.

Suorganizuokite pikniką

Jei dirbate nedidelėje komandoje, nustebinkite kolegas suorganizuodami išvyką per pietus. Uždarykite biurą kelioms valandoms ir mėgaukitės ilgais pietumis. Tai bus ne tik malonus pasikeitimas, bet ir geras būdas praleisti kartu ne dirbant, o kalbantis ir atsipalaidavus. Likusią dienos dalį bus lengviau susikoncentruoti ir greičiausiai tuomet pietūs prie darbo stalo nė iš tolo nepasirodys tokie patrauklūs kaip anksčiau.

Close

Penki eksperto patarimai padės padaryti svajonių karjerą

Informacinių technologijų (IT) sektoriaus perspektyvos žavi ir gundo daugelį, tačiau ką daryti, jei šioje srityje turi mažai patirties arba jos visai nėra? „Viskas įmanoma, svarbiausia turėti noro, užsidegimo ir tinkamai ...

Šeši ekspertų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą praktikos vietą

 Kiekvienas studentas dar mokydamasis aukštojoje mokykloje turi šansą praktikos metu išbandyti save pirmoje profesinėje stotelėje. Tyrimai rodo, kad praktiką atlikę studentai turi tris kartus didesnę tikimybę gauti darbo ...

Darbo rinka ateityje: kokios savybės padės neužleisti vietos robotui?

Spartus technologijų progresas neatpažįstamai pakeitė ne tik mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir darbo specifiką. Retas įsivaizduojame savo darbo dieną be kompiuterio ar išmanaus telefono, tačiau ateityje technologijų įtaka didės dar labiau. ...

Naujas darbo paieškų sezonas: senos viltys ir naujos bėdos

 Kartu su naujais mokslo metais prasidėjęs naujas darbuotojų ir darbų medžioklės sezonas atneša kozirių tiek darbdaviui, tiek darbuotojui, teigia specialistų paieškos portalas cvmarket.lt. „Kaip ir kasmet, rugsėjo pirmoji ...

Trys darbuotojų perdegimo požymiai – kaip to išvengti?

Įsibėgėjęs vasaros sezonas – tai ne tik metas, kai sulėtėja darbų tempas, bet ir išryškėja darbuotojų perdegimo požymiai. Sveikatos atžvilgiu vasarą energijos turėtų netrūkti – daugiau šviesių valandų, natūralių ...

Ekspertų patarimai: kaip netapti darbo įkaitu?

Kiekvienas, ėmęsis kurti verslą, galėtų patvirtinti, kad riba tarp nuosavo verslo ir asmeninio gyvenimo labai plona. Vis dėlto, specialistų teigimu, atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą būtina. Norint kelti našumą, reikia išmokti ...

Pats sau bosas: svajonių profesija, tačiau ne visiems įkandama

Turbūt ne vienas norėtų keliauti, tačiau tuo pačiu metu ir dirbti mėgiamą darbą. Ypač apie tai svajoja jaunimas: laisvė, kūryba, kelionės. Vis dėlto, dirbti laisvai samdomą darbą (angl. freelanceris) gali būti itin sunku. Kelionių ...

Reikiamą darbuotoją darbdaviai vis dar gaudo ant tuščio kabliuko

„Visos socialinės garantijos“, „laiku mokamas atlyginimas“. Dažnas Lietuvos darbdavys, naršantis po vis labiau tuštėjančią darbo jėgos rinką, iki šiol tiki, kad tokie pasiūlymai padės ...

Prireikia vis daugiau darbuotojų: įvardijo, kurių trūksta labiausiai

Darbo rinka pirmąjį metų ketvirtį buvo itin aktyvi. Jos vis daugiau įmonių susiduria su darbuotojų trūkumu įrodo išaugęs darbo skelbimų skaičius. Skelbimų apie siūlomą darbą įdėta pirmąjį ketvirtį net 24 proc. daugiau, rodo portalo ...

Slaptųjų agentų darbą primenanti profesija: jų prisibijo ne vienas darbuotojas

Kaip dirba jų darbuotojai siekia išsiaiškinti ne tik privataus sektoriaus verslininkai, bet ir valstybės valdomos įmonės. Tam pasitelkiami „slaptieji pirkėjai“, kurių darbas kartais gali priminti filmo scenarijų. Kad ...

 

 

Dienos klausimas

Ar planuojate įsigyti NT dar šiais metais?

 

Dienos citata

Įsivedus eurą nuo 2015 metų pradžios valstybės rinkliavos nedidės, o valstybė gali parodyti pavyzdį, kaip reikia elgtis perskaičiuojant kainas iš litų į eurus.

Finansų minsitras Rimantas Šadžius

Archyvas

Dienos skaičius

40 proc.

Tiek vidutinis kainų lygis Lietuvoje yra mažesnis nei ES vidurkis.

Archyvas